Kas aeru kaal on tõesti oluline? Juhend 220g vs 240g Pickleballi mõladele

Allikas: Võrk

20 grammi küsimus, mida iga mängija küsib

Lõpetasite just matši. Su küünarnukk valutab. Teie kaadrid hõljusid kaua. Või suri võrku.

Kas see on sinu tehnika? Või teie mõla?

Siin on tõde:aeru kaal ei ole ainult number.See on erinevus valu{0}}vaba mängimise ja nädalase küünarvarre jäätumise vahel.

Kakskümmend grammi lahutab 220-grammise aeru 240-grammisest aeru - umbes neli penni. Väljakul muudab see väike erinevus kõike.

Uurime välja, milline neist sobib teile.

Mida 220g ja 240g tegelikult tähendavad?

Pickleballi aerud jagunevad kolme kaalukategooriasse:

Kerge (200-220g):Lihtne õõtsuda, minimaalne väsimus, parim kontrollimiseks

Keskmine kaal (220-240 g):Armas koht enamiku mängijate jaoks

Raskekaal (240–260 g):Maksimaalne võimsus ja stabiilsus, rohkem käte pinget

Nii et 220 g istub keskmise kaalu kergemas otsas. 240g on raskemas otsas.

VastavaltProfessionaalne Pickleball Store'i ostujuhend, kerged labad on parimad mängijatele, kes eelistavad käe kiirust, samas kui raskemad labad annavad rohkem jõudu.

Viide: Pickleballi mõla ostmise juhend – professionaalne Pickleballi pood

Visuaalseks võrdluseks kontrollige sedaTikToki jaotusnäitab pöördekiiruse erinevusi.

Viide: Mõla raskuse pöörde kiiruse võrdlus – TikTok

Võtke mõlemad labad üles. Pöörake neid kõrvuti. 240g tundub kaalukam. 220g tundub kiirem. Kumbki pole parem. Üks on teile parem.

220g mõla: kiirus, mugavus, kontroll

Kes peaks seda kasutama?

Paarismängud (käekiirus võidab köögijoonel)

Mängijad, kellel on tennise küünarnukk, golfimängija küünarnukk või randmevalu

Seeniorid või need, kellel on vähem ülakeha jõudu

Mängijad, kes eelistavad pehmet mängu ja paigutust

Kõik, kes mängivad 3+ korda nädalas

Eelised

Kiirem käe kiirus
Netis on millisekundid olulised. Kergem mõla liigub kiiremini, aidates teil reageerida sõitudele ja võita kiireid vahetusi.

Vähendatud käte pinge
Iga gramm lisab teie küünarnukile ja randmele koormust. Üle sadade kiikumiste, 220g vähendab märkimisväärselt kumulatiivset stressi.

ÜlevaadeHead Gravity Tour SH(≈220g) märgib oma "erakordset manööverdusvõimet" ja ütleb, et see on "väga andestav tenniseküünarnukiga mängijatele".

Viide:Head Gravity Pickleball Paddle ülevaade – Pickleball Moments

Parem tunne pehmete võtete jaoks
Kergemad labad edastavad rohkem tagasisidet teie käele. Te tunnete palli paremini, mis toob kaasa täpsemad löögid ja kukkumised.

Pikemad seansid
Kahe tunni pärast tundub 220g mõla samasugune nagu alustades. Raskem aer? Seda tunned juba kolmandas mängus.

Vahendid-

Vähem võimsust serveerimisel ja ajamites

Võib tunda end raskete lööjate vastu ebastabiilselt

Vähemefektiivne tuulistes tingimustes

240 g mõla: võimsus, stabiilsus, sügavus

Kes peaks seda kasutama?

Üksikmängijad (sügavus ja tempo loevad rohkem kui käe kiirus)

Mängijad, kes tunnevad end kergemate labadega "väikese{0}}jõuga".

Need, kellel on tugevad randmed, õlad ja kellel pole kroonilist valu

Välimängijad tuulistes oludes

Agressiivsed baasjooned

Eelised

Pingutuseta jõud
Pole vaja kõvemini kiikuda. Lisamass teeb töö ära. Serveerimisel on suurem tempo. Ajamid suruvad vastaseid tagasi.

Kalju{0}}Kindel stabiilsus
Raskem mõla neelab lööke paremini. Vähem väänamist tähendab vähem{1}}keskvigu isegi võimsate mängijate vastu kaitstes.

Sügavamad kaadrid, vähem energiat
Raskus viib palli loomulikult väljakule sügavamale, aidates teil vastaseid baasjoonele kinnitada.

Parem tuules
Lisamass lõikab läbi tuule ja hoiab löögid sihtmärgil.

Vahendid-

Võrgu juures aeglasem käekäik

Suurem väsimus pikkadel matšidel

Suurenenud vigastuste oht tundlikel mängijatel

TheŠveitsi jaemüüja Pro Pickleballselgitab, et raskemad labad suurendavad kiirete lendude ajal randme ja küünarnuki pöördemomenti, mis võib kõõlusepõletikku süvendada.

Viide: Aerujuht – Pro Pickleball GmbH

Kas soovite tõelisi mängijate arvamusi? SeeRedditi niittal on kümneid vahetuid kogemusi raskuste vahetamisel.

Viide: 220g vs 240g aeru arutelu – Reddit

Kõrvuti: 220g vs 240g

TheNEX Pickleballi analüüskinnitab, et enamik harrastusmängijaid leiab oma magusa koha 220-230g vahemikus.

Viide:Mis on parim Pickleballi aeru kaal? - NEX Pickleball

Kõige tavalisem viga

Algajad ostavad 240g, sest "raskem tähendab rohkem jõudu".

Kaks nädalat hiljem: küünarnukivalu. Või pikalt lendavad dinkid. Või aeglased käed võrgus.

Võim ei tähenda midagi, kui te ei saa seda kontrollida. Raske aer ei paranda halba tehnikat.

Alusta kergemalt. Õppige kontrolli. Seejärel otsustage, kas vajate rohkem kaalu.

Enamik mängijaid ei pea kunagi ületama 230 g. 220-230g vahemik tasakaalustab suurepäraselt kiiruse ja stabiilsuse.

Kiire visuaalse selgituse saamiseksPickleball Studio YouTube'iskirjeldab vähem kui 10 minutiga, kuidas kaal teie mängu mõjutab.

Viide:Pickleballi mõla kaalu selgitus – YouTube

Aga käevalu?

Kui teil on kunagi olnud tennise küünarnukk, golfimängija küünarnukk või randme kõõlusepõletik:ära alusta 240g-ga.

Raskemad labad suurendavad kiirete lendude ajal liigeste pöördemomenti. See pöördemoment muudab väikesed probleemid kroonilisteks probleemideks.

220g mõla vähendab oluliselt riski. Kombineerige see õige tehnikaga ja saate mängida valu-vabalt aastaid.

Pickleballi teadusavaldatud andmed, mis näitavad, et raskemad labad tekitavad kiirete lendude ajal küünarliigesele kuni 25% rohkem pöördemomenti.

Viide:Pickleballi varustus ja vigastuste oht – Pickleball Science

Kuidas otsustada: lihtne test

Esitage endale kolm küsimust:

1. Paaris- või üksikmäng?

Kahekordne → Kaalu 220 g poole

Vallalised → Kalduge 240 g poole

2. Kas on esinenud küünarnuki- või randmevalu?

Jah → Alusta 220g-st

Ei → Kaaluge 240 g

3. Kas teie löökidest jääb väheks?

Ei → Pulk 220g-ga

Jah → Proovi 240g

"Kahekordsed + jah + ei"=220g. "Vallalised + ei + jah"=240g.

Kõik muu? Jagage erinevus. Otsige 225-230g aeru.

Kas pole ikka veel kindel?Pickleballi portaali vooskeemjuhib teid selle 30 sekundiga läbi.

Viide:Kuidas valida aerukaalu – Pickleballi portaal

Alumine rida

Kas aeru kaal on tõesti oluline?

Jah. Absoluutselt.

See mõjutab teie jõudu, kontrolli, käe kiirust, väsimust ja vigastuste ohtu. See on üks tähtsamaid otsuseid, mille teete.

220gkui soovite kiirust, mugavust, kontrolli ja käe{0}}sõbralikku mängu

240gkui soovite jõudu, stabiilsust, sügavust ja mängida üksikult või väljas

Kas pole kindel? Alustage 225 g-st. Mängi kuu aega. Siis otsusta.

Sinu täiuslik mõla on seal väljas. Nüüd teate, kuidas seda leida.

60-sekundiliseks kokkuvõtteksTikTok @pickleballcoachvõtab arutelu suurepäraselt kokku.

Viide:220 g vs 240 g 60 sekundiga – TikTok

www.quarksports.com